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Au coeur de la ville d'Oron, se trouve un espace de bien-être adapté à tout âge et tout niveau. Venez découvrir un club privé, lumineux et spacieux muni d'équipements professionnels. Notre présence et nos conseils vous aiderons à atteindre rapidement vos objectifs. Grâce à notre espace Kinesis, vous travaillerez tous les muscles de votre corps sans effort particulier.

Quelques bienfaits du Fitness

LA PRÉVENTION DU MAL DE DOS

Une grande partie des douleurs au dos sont des douleurs musculaires. Le renforcement des muscles du dos permet la prévention et la diminution du mal de dos chronique. Des muscles toniques maintiennent bien la colonne vertébrale. Les abdominaux et lombaires, jouent notamment un rôle dans l’équilibre du bassin qui est le support de la colonne vertébrale. Une musculature tonique et équilibrée est donc un élément prépondérant pour éviter d’être trop cambré ou d’avoir le dos vouté. C’est un élément de prévention des pincements vertébraux qui sont la cause de la célèbre sciatique.

LUTTE CONTRE LES EFFETS DU VIEILLISSEMENT

Le maintien d’une bonne tonicité musculaire est un enjeu important pour la mobilité et l’autonomie des séniors. Les exercices de musculation sont effectués dans des positions stables, avec des mouvements bien contrôlés, et à un rythme individualisé. Les charges peuvent être réglées de manière précise. Les exercices très localisés sur un muscle (appelés exercices analytiques) produisent peu de stress cardio-vasculaire. C’est pourquoi la musculation peut être pratiquée très longtemps dans l’âge. La musculation, associée à une alimentation équilibrée, est un élément de prévention efficace contre l’ostéoporose. En effet, quand les muscles se contractent, ils exercent une traction sur les os. Cette sollicitation conduit l’os à se renforcer, en accumulant du calcium. Des études montrent qu’un programme de musculation permet de réduire les chutes des séniors.

Nous disposons:

  • d'un espace cardio
  • d'un espace de musculation
  • d'un espace Kinesis
  • d'un espace stretching
  • d'un sauna

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